心意拳——掩手单把

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心意拳——掩手单把

2016-05-16 08:23  浏览:1106  来源:龙威武道馆 【字体: (右键暂停)  

顾名思义,掩手就是在防守或进攻中,一只手掩护、一只手进攻。掩手单把若是进攻:一只手首先吸引彼方的注意,使彼方按照我的吸引来攻防,而我另一只手,则出其不备,迅速进攻彼方。若是防守:我一只手切断或截拦彼方进攻,在彼方背着的情况下,我另一只手迅速进攻彼方。不论是进攻或防守,掩手一定要清除前进中的障碍,保证后手的进攻。
练法
起式:轻步站(左手做足在前),迈前步抬前手,脚进一步,手抬至面部同高,隧向右方横拨,至右肩部向下滑落;右脚抬起向前迈一大步,同时右手上提至胸前,从左臂上边向前打出单把,脚落手到左掌附于右肘左下方,下姿成右弓箭步法。
手法
有上掩、下掩、左掩、右掩、上撩掩、下按掩等。还包含接、晃、格、撩、拦、撕等动作。
接:接彼方进攻之招法。
晃:引彼方注意,要彼方出招的引手。
格:格挡彼方进攻招法。
撩:撩打彼方下部肢体。
拦:格拿彼方进攻之招法。
撕:抓拉彼方进击之手、臂。使之傍开,以便我另一只手进攻。
掩手不光是用手的动作,手和小臂结合而起到的格、拦、澎、架等动作统称为掩手。
眼法
使用掩手单把,眼观四路、耳听八方,彼不动我不动,彼若动我先动,首先将彼的一切行动,控制到我的视线之中,次将周围环境,地理、物貌和人员变动也得观察清楚,心中有数,再根据彼之大小、高粗壮瘦、静缓急慢,在观其三门,瞧其三节四梢,究其顺着,打其背着。
身法
腰如轴立、手似轮行,行如猫、扑如虎,退要三节含存,藏闪战腾挪,牵拉绊摔,进需引要捉拿,横裹跨挑,随着掩手的掩护和配合,打出要短急快猛,寸抖寸发。
如遇猛勇高大者,该退则退,退中防而进攻。
如遇小巧玲珑者,则足踏中门夺取迎位。
如遇灵通机变者,则前手后肘,前足后膝七拳并用,连环进攻。
总之,身随步法而起落,势随身法而躲闪,手随势式而伸缩,脚随势式而腾挪,腰如龙形,手似钻,打到他人还嫌慢。
步法
掩手单把是交战行进中的动作,或进或退,要视势而行,当进则进,当退则退,退需快速,进宜勇猛,步随势而定,脚随身而走。
遇势均力敌者,掩手而进,足踏中门为宜,彼退而我用连环进攻步法,彼逃而我宜用过步加疾步而追之。
遇高大勇猛者,掩手进攻宜用垫步或退步步法,以走外门为佳。
如遇灵通机变者,用疾步配合垫步,走里门为宜。
格斗中最忌停顿、怠慢,俗话说:能要不是莫要停、一停就有吉祸凶,就是这个道理,掩手单把,又不宜腾空跳跃,宜走韧劲、脚踏实地,入地生根,方能战而胜之。
学习方法
一、认真听老师讲解掩手单把的一招一式,仔细看老师的示范动作注意观察动作与动作之间的过度姿势,品味掩手单把整动的整体连环动作。简言之,注意“三多一仿”:多观察、多练习、多思考、仔细模仿老师的示范动作。
二、要想练好掩手单把的一招一式,就要注意培养自己练功的自觉性、积极性,把握练功动作的准确姿势使之养成习惯。
注意以下几点
1、学习动作要规范。
2、一招一式的连贯动作要正确。
3、要讲究姿势上的气质。
4、精力要充沛,力贯筋梢。
5、上下配合左右协调。
6、注意眼神及六合的运用。
总之,行动要协调,姿势要端庄。
训练步骤
一、正确的掌握掩手单把的一招一式。明确他的意思和用法,熟练掌握掩手单把的用意、用气、用力及三节四梢的变化和配合。
二、因循渐进,初学习时适当练习,以后逐日增多。
三、灵活训练,先练定式再练活势。
四、先练单式,后练综合连贯姿势,先练明劲,再悟暗劲。
五、模拟实战训练。找合作伙伴,先两人、三人、后众人,相互交手实战练习。
六、高强度练习,不同地点夜间练习。

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